運動

歳を重ねると、足腰が弱くなってきたと感じることはありませんか？足腰が弱くなると要介護リスクを高めると言われています。私も年々筋力の低下を感じるようになり、ここで紹介する方法で日々トレーニングに励んでいます😅初心者の方で足腰の強化に何をすれば...